主婦清掃太賣力 狠甩腰痛有利器

妳經常在家跪在地板上當「跪」婦嗎?或是每天彎著腰洗菜、炒菜?以上不當姿勢維持太久,可能會......

運動傷害勿輕忽 慢性疼痛熱療有一套

「多運動有益健康」,但運動前如果未做好適度熱身,或是運動過度,可能會造成運動傷害。復健科醫師表示......

KO上班族肩頸痠痛 中醫:筋絡按摩+紅外線輔助

身體痠痛,是上班族揮之不去的夢魘,尤其是肩頸、背部經常感到疼痛,甚至愈來愈僵硬,實在難受......

老人膝蓋卡卡動不了?靠這招改善血液循環

雖然適度運動對長者好處多多,但是,骨科醫師張書豪仍提醒,老人因肌肉組織退化的因素,若運動前未充分伸展......

3C族痠痛何時休?誤用偏方踩地雷

長時間使用3C產品低頭抓寶、滑手機,固定姿勢不動,小心變成「猿人族」,長時間固定姿勢容易累積肌肉傷害......

身體長期酸痛 小心骨骼軸線變形釀禍

人體的骨骼系統就像支撐大廈的鋼筋,人們常說做人要有骨氣,沒有骨氣的人軟巴巴的就會像骨骼系統出了毛病一樣......

氣血不調釀肩背痠痛?中醫全方位調理大公開

氣血不調者會有一些明顯的症狀,只要出現了這些症狀,就可以......

上班族甩慢性痠痛!快把座椅這樣調

想要擺脫腰痠背痛糾纏?定期SPA、按摩抒壓可不夠!專家表示,久坐不動的上班族,想要改善痠痛問題,不妨......

改善腕隧道症候群 腳部按摩助改善

腕隧道症候群是指手上的正中神經在經過手腕處,會穿過由腕骨與韌帶圍成的「腕隧道」,受到位於神經上方的韌帶壓迫......

坐得正不腰痛!3原則教正確坐

你是上班久坐、下班窩在家中的沙發馬鈴薯一族嗎?物理治療師表示,看似舒服的坐姿其實最傷腰,倘若長期姿勢不當......

睡覺起來脖子卡卡 防落枕復發

歲末年終是上班族加班趕工的高峰期,因為經常加班熬夜,以致近日睡眠品質不佳的人有增多的情況,有人一覺醒來......