益生菌需要放冰箱冷藏嗎？
專家：這樣做會破壞活性、菌數

近年來益生菌的應用已不限於腸道保健、免疫過敏、代謝調節，更進入精神心理領域，但相關迷思也屢見不鮮，就讓專家來釐清！

久坐久站，坐骨神經痛易上身？
一定要開刀？專家推3招伸展操

只有年長者才會得到坐骨神經痛？年輕人也是高危險族群。然而坐骨神經痛只能靠開刀改善？來聽聽看專業物理治療師怎麼說！

不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？
營養師揭7大高風險族群

不只是寬腰圍的人要擔心脂肪肝，蛋白質攝取不足，也是造成脂肪肝的關鍵因素！究竟原因藏在哪裡？哪一些又是脂肪肝的徵兆？

中醫按耳穴、抖濁功，
4招對抗自律神經失調、提升自癒力！

上班族由於生活壓力大、分秒必爭、過度疲勞，加上飲食失衡，很容易出現「自律神經失調」！該如何遠離自律神經失調的威脅？

夜夜失眠快瘋掉〜
營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

上班族常鬧失眠，後遺症不小！根據長庚醫院公布，10年來失眠盛行率11%，網路上流傳，要多吃芝麻、菠菜等，到底是否正確？

壓力太大，月經遲遲不來？
中醫：喝玫瑰花茶疏肝理氣

壓力可能導致延經，月經越是不來越焦慮，心理壓力也越大，更難正常報到。讓中醫師教大家如何調整體質，讓經期月月順！

久坐下半身水腫，抖腳有幫助嗎？
專家：動這裡更有效！

每到晚上，小腿就莫名變腫、發脹？針對惱人的下半身水腫問題，網路盛傳經常抖腳能幫助改善，但這樣做真的有效嗎？

喉嚨卡卡、吞嚥困難感冒了？
伴隨這些症狀，可能是頸椎失調惹禍

喉嚨卡卡、吞嚥困難，相信多數人會聯想到感冒、慢性咽喉炎，或胃食道逆流，但也可能是長時間低頭造成頸椎失調的問題

午睡意想不到的好處！
研究：午睡有助降血壓、抗中風

上班族利用午休時間小睡一下，可以讓下午更有精神；最近有研究又意外發現午睡竟然可以幫助降低血壓！再忙，也要睡一下

早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

不同的工作類型和活動量，在營養攝取的份量上也會有些微不同，就請孫語霙營養師來為大家介紹最適合你的早餐搭配組合！

枸杞菊花茶護眼一級棒？
女中醫：加這一味，養眼力大升級！

許多人手機隨時滑不停，長時間用眼出現乾、澀、癢等3C眼症狀。可以泡杯枸杞菊花茶來保養眼睛再加一味中藥效果更好

提神、解痠痛必吃B群？
早午晚何時吃才有效？藥師說…

提到維生素B群，不少忙碌現代人常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的效果嗎？