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症狀與併發症
危險族群
預防高血壓
遠離高血壓
初期症狀難以察覺
卻往往帶來嚴重的併發症
在血管中流動的血液，對血管壁造成的壓力稱為血壓。又可分為收縮壓（心臟收縮時的血壓）、舒張壓（心臟舒張時的血壓）。
血壓會隨年齡、活動狀態、疾病等狀態而有所起伏。無運動時，血壓正常值應低於120/80mmHg，若收縮壓高於140mmHg，或舒張壓高於90mmHg，則是高血壓。
初期高血壓患者不太會有明顯的不適症狀，但長期沒有控制好，會影響心血管健康，提高心肌梗塞、中風、失智症等風險。
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大多數高血壓並無表現明顯症狀，少數患者可能會
頭暈、頭痛
肩膀、
脖子痠痛
心臟不適
如心悸、胸悶
噁心、嘔吐
沒有妥善控制，長期下來可能引發嚴重併發症，甚至死亡
1.心血管疾病
－長期高血壓會使血管硬化，發生如心肌梗塞、心臟衰竭
2.腦血管疾病
－如中風、失智症等
3.糖尿病
4.腎臟病
5.眼部病變
－如視網膜、眼睛出血
6.
容易出現
高血糖、高血脂
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高血壓較難根治，
但通過藥物、生活方式的改變，
可以將血壓控制在穩定範圍。
控制血壓的方式有：
定時量血壓
按時服用降血壓藥物
維持規律生活，多運動
控制飲食，遠離重鹹食物
若為繼發性高血壓，要先對疾病對症下藥，才能緩解或去除高血壓
根據衛福部建議，
成人的每日鈉含量不宜超過2000毫克，
相當於6公克鹽巴。
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隨著高血壓越來越年輕化，
除了維持體重、不攝取過多鹽分，
還有這些輔助控血壓的優秀食材！
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