無聊、焦躁、煩悶───宅在家只能和周公對弈，或者把自己當美食家大吃特吃？小心多吃不動不只變胖，還影響免疫力！於是為了避免體脂肪飆高，就要走向運動的跑道，讓世界迎接「宅運動時代」！
無聊、焦躁、煩悶───宅在家只能和周公對弈，或者把自己當美食家大吃特吃？小心多吃不動不只變胖，還影響免疫力！於是為了避免體脂肪飆高，就要走向運動的跑道，讓世界迎接「宅運動時代」！
這次運動問卷調查，雖然41%的人想透過運動來提升免疫力，但33%的人卻只有「輕度活動量」。後疫情時代來臨，你還宅在家嗎？可別以為隨便扭腰擺臀就能瘦！什麼樣的運動強度才能燃脂瘦身？運動後一定得挨餓，效果才會好嗎？
讓體育教練阿華田老師來告訴你！
靜態生活內容，不能列入每週150分鐘身體活動累積量。Ex：久坐辦公室
不太費力的輕度身體活動，不能列入每週150分鐘身體活動累積量。Ex：散步
持續從事10分鐘以上還能順暢對話，但無法唱歌。會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快一些，也會留一些汗。Ex：健走
持續從事10分鐘以上時，無法邊活動、邊跟人輕鬆說話。會讓身體感覺很累，呼吸和心跳比平常快很多，也會流很多汗。Ex：游泳
恭喜以上得獎者，也別錯過問卷結果喔！
