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您的骨本夠不夠?想知道答案,目前做骨質密度檢測是最快速且準確的方法,但國人普遍有「沒症狀就不用檢查」的心態,常常骨質短缺了還不自知。醫師提醒,預防骨質疏鬆,除了男性50歲以後、女性停經後應定期檢測,年輕人若身型出現2種變化,也要提高警覺!... 點我看更多

關節炎成因 點我看更多 退化型關節炎,長期磨損而發炎以老年人最明顯,早期關節損傷導致關節慢性發炎及退化。類風濕型關節炎,遺傳,免疫系統失常攻擊關節組織。關節炎的症狀有哪些?關節出現紅腫熱痛等症狀;關節腔腫脹及積水,關節活動受到限制,嚴重時會有嚴重疼痛、不良於行。關節炎患者在早上起床時,關節會出現僵硬、腫脹等不適應症狀;常出現上下樓梯無力,久坐起力困難等情形。 如何預防關節炎 點我看更多 多運動能保持關節彈性,防止軟骨退化。適當補充葡萄糖胺、軟骨素等。多吃新鮮蔬果,攝取維生素。減肥可以減少關節承重壓力與磨損。 日常運動防骨鬆 點我看更多 深蹲;棒式撐體;硬舉;橋式
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