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抒壓的100種方法

坐雲霄飛車,把壓力都嚇跑?醫:做瑜珈的抒壓效果更好!

現代人被工作和經濟壓力壓得喘不過氣,常常靠按摩、看電影、唱歌或跑步抒壓卻覺得不過癮,因此,有些膽子大的人選......

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炒飯能抒壓!4大荷爾蒙被點燃了…還有5大意外好處

遇到巨大壓力來襲,有的人會藉由暴食、運動來發洩壓力,有的人則是靠性愛來抒壓,性愛真的有助於抒壓嗎?性愛......

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做菜有利抒壓?營養師教你自製2抒壓輕食,美味又營養

提到吃美食抒壓,相信大家一定都不陌生!但如果說做菜也能抒壓,您贊同嗎?根據紐西蘭奧塔哥大學Tamlin Conner博士刊......

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大哭VS大笑,抒壓哪個比較好?精神科醫師精闢分析

現代人生活步調緊湊,在高壓、高速的社會運轉下,身心更是時時處於緊張狀態。而坊間也因此流傳了:「笑是良藥,而哭則是一種......

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腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟,揮別壓力型腸躁症

壓力型腸躁症患者,往往會出現腹痛伴隨著嚴重腹瀉,讓人拉肚子拉到「不要不要的」。提醒,患者在感受到壓力時,要告訴自己不要......

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壓力大頭好痛?這2招醒腦手指操,馬上緩解不適

歲末年終將屆,等待結案的工作堆積如山,讓你壓力大到不行,頭痛的不得了?中醫師表示,想要擺脫壓力型頭痛問題,除了適......

年節症候群:憂鬱壓力大 沉澱3分鐘3錦囊抒壓

年節症候群雖不是精神疾病,但卻是連續假期中,惱人的情緒障礙。醫師指出,門診常發現,過年前後,有部分民眾就容易感到憂......

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自律神經失調 中醫教4招安神解煩憂

個性急躁、老是便祕、小恙不斷,難以入睡?當心,恐是自律神經失調找上門!中醫師表示,想要緩解自律神經失調問題,除......

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壓力好大怎麼解?除了深呼吸,按這3穴位紓壓更有效

現代人經常在生活中備感壓力,雖然壓力是心理因素,但是壓力卻會引起各種身體不舒服的症狀,而且會在不知不覺中累積......

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壓力大心煩氣躁?想紓壓快學這6減壓小運動

下面是幾招有助減壓的小運動,你會感到壓力從肌肉和心靈釋放出來。你愈常練習,效果會愈好......

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按摩肌筋膜好處多!紓壓、促代謝,有助養成易瘦體質

肥胖,是需要管理的疾病;然而,若只靠減重,並無法徹底解決肥胖問題;基本上,導致肥胖的最大原因,是壓力。龐大的壓......

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這樣吃,平衡荷爾蒙!5妙招,快點記起來

荷爾蒙是我們一生當中相當重要的夥伴,身體許多細胞間的訊息「溝通」都是需要靠荷爾蒙來進行,例如血糖升高時胰臟分泌胰......

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壓力好大?專家:這樣做讓緊繃、僵硬身體放鬆

我們形容一個緊張的人,常會說他「全身緊繃、變得很僵硬」。正如同這句話裡形容的,人在緊張時全身會用力緊繃、變得僵硬......

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營養師的護腦5妙招!吃對食物讓腦力加分

你是否經常會找不到鑰匙、皮包、手機?或是偶爾忘了赴約、忘了帶課本、忘了吃藥?前幾天的晚餐吃些什麼要慢慢想......

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工作好累,負面情緒滿點?這樣做和壓力好好相處

你是不是在工作及人際關係上累積了很多壓力,而感到疲倦?我認為這樣的你一定比別人更認真、更努力,所以先給這......

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紓解中年壓力,防老年失智!先從改變3紓壓習慣做起

莊子曰:「吾生也有涯,而知也無涯。以有涯隨無涯,殆已。」人類以有限生命追逐無止境思索煩惱,或許有害健康......

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壓力下總是表現失常?你的工作記憶也許較出色!

面對一項測驗、會議或準備一場演講,其他人也許看起來都很輕鬆、穩如泰山,你卻覺得自己被壓力壓得喘不過氣、緊張得......

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生活愈忙,愈要給自己喘口氣!這樣做找回一個人的時間!

生活愈忙,我愈重視一個人能安靜思考的時間。我會刻意地保留這樣的時間。我身邊有家人,也有跟我一起工作的許多夥伴......

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