減重特訓班｜華人健康網

第3季問卷發現，在身材方面，
將近50%的人都會在意腹部，擔心腰圍是否超標。
飲食部分，則有41%都是外食族，
營養不均、高油高鹽的問題是否也困擾著你？
到底高體脂問題是怎麼出現的呢？讓高馥詩營養師來解析！

生酮飲食、斷食法，
一大堆飲食法標榜有助減重塑身，但真的有效嗎？
甩開油膩，拒絕高體脂，還可以試試這些食譜！

如何避免產生過多自由基？營養師教你這樣吃抗老化！

許多人花大錢做足保養，就是想避免臉部出現老態，想避免老化，就需要先了解老化的原理

營養師點名外食陷阱！簡易沙拉罐讓營養均衡更好吃

高馥詩營養師表示，身為外食族，首先要避免「四高」，也就是高油、高糖、高脂肪、高熱量的食物類型

水煮雞胸咬下去像輪胎?簡單三步驟，口感秒變棉花糖！

雞肉不但含脂肪量低，且所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，可謂減肥健身的聖品

減重道路上總會經過許多岔路，
快來看最多人走的冤枉路是哪幾條，
岔路前問問專家，別迷路了才後悔莫及！

都說運動後要補充蛋白質，怎樣補充才不會攝取過多熱量？

都說麥片有助身體健康，長期吃行不行？

體重標準，要怎麼運動才不會讓體重過度下降？

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